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雨水节气湿气升 如何有效“祛湿”

2024-02-23·17 浏览

雨水节气湿气升 如何有效“祛湿”

雨水节气的到来,意味着降水开始增多,空气中也开始变得湿润。湿气增多,有可能引起人体出现不适症状。“湿邪”生成有外因和内因,中医“祛湿”自然也当因时、因地、因人制宜。以下两种方法供大家参考。


第一种方法是生活起居调适。大家要养成饮食有节律的良好习惯,尽量少食生冷食物,保护好脾胃;避免长时间处于潮湿的环境当中,如尽量避免久居低洼潮湿的地方;回南天时可以利用空调除湿功能改变潮湿环境;动起来,通过适当的运动促进汗液排出,也有助于祛湿。


第二种方法是食疗祛湿。大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿;或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。


中医祛湿当因人而异,体质特点不同,湿邪侵袭人体的深浅轻重不同,祛湿方法也有所差异。因此,如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者,仍需请专业中医加以调治。