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白露养生饮食有变化 3个不宜需注意

2024-02-23·19 浏览

白露养生饮食有变化 3个不宜需注意

进入白露节气之后,气候有所改变,饮食调养也需顺应天时,按照季节来调整。


此时秋燥盛行,润肺降燥将是饮食养生的重点。可以适当吃一些蜂蜜和醋。蜂蜜有甘缓和中、润肺止咳、润肤美容的功效。醋味酸,能活血化淤、疏肝解郁,同时起到解腻的作用。需要注意的是,糖尿病患者不宜食用蜂蜜;胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜食用醋。


此外,饮食上还有3个不宜需注意。

1、不宜进食过饱。进食过多有可能加重肠胃负担,导致肠胃疾病。

2、不宜生食蔬菜。白露后天气转凉,尽量少吃或不吃生食,以免伤及脾胃。

3、脾胃虚寒者不宜生吃梨和甘蔗。秋天气候干燥,吃梨有清热降火、润肺去燥的功效,甘蔗有滋补清热的功效,但是对于脾胃虚寒者可以将其煮后食用。