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小寒节气应时而食 保暖锻炼都至关重要

2024-04-22·50 浏览

小寒节气应时而食 保暖锻炼都至关重要

饮食上,小寒节气中有一重要的民俗就是吃腊八粥。这个时候吃一餐内容丰富的热粥,既能刺激食欲,又可以增加机体热量,起到暖胃消寒的作用。


除了美味,做好保暖也至关重要。小寒节气期间,天气寒冷,感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病,保暖是第一要务。尤其要注意头部保暖,外出记得戴帽子,肩颈部、脚部等易受凉的部位也要加倍呵护。


“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力,但运动要注意适度,不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免受寒。


小寒是二十四节气中倒数第二个节气,春节渐近,人们开始忙着写春联、剪窗花,买年画、彩灯、鞭炮、香火等,准备辞旧迎新过大年。旧岁近暮,在严寒天气下,新一年的希望也在悄悄萌发。