强烈的紫外线对皮肤和眼睛都可能造成损伤，在光化学反应的作用下，紫外线可以引起细胞内一些核蛋白和酶变性，被紫外线照射后，经过6~8小时的潜伏期后会出现一系列不适症状，包括肤色变黑、皮肤干痛、表皮皱缩、起疱脱落等。那么，我们该如何正确防晒？1、涂抹防晒霜要时刻注意防晒，即使是在阴天和室内，紫外线都是存在的，

三伏天临近，天气越来越热，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。一口冰凉下肚的确舒爽，可并非所有人都适合吃冰冷的食物，一起来了解下吃“冰”的正确姿势。一、不适宜吃“冰”人群糖尿病患者众所周知，冰激凌中的糖分较多，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰激凌，可以用其他的无糖食物进行替代。另外，也正因为孩

居民在家中遭遇地震如何自救与互救？专家称，高层居民遇地震时，应立即躲避到结实的桌子或床下，家具旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。还可以迅速逃进卫生间、储存室等面积较小的场所，这些小开间的地方是比较安全的地点。不要躲避在阳台、窗边等不安全位置，不要乘坐或躲到电梯里，不要跟

如果遇到洪水该怎么办？1、关注当地气象部门发出的预报和预警，做到提前防范，尽快撤离。如果来不及转移，就去高地、山坡或者楼房等地势较高处。2、如果洪水继续上涨，所处位置难以继续自保，就应马上寻找一些门板、桌椅或者大块的塑料泡沫等能漂浮的物体。3、如果无奈被卷进洪水里，一定要尽可能抓住固定的或者漂浮着的东西

近期，南方雨水充沛，多地暴雨连连，空气湿度大，加之气温较高，潮湿闷热感加剧。长时间在高湿高温环境下，体内的汗闷着无法畅快散出，可能会引发食欲不振、四肢困倦、胸闷等不适症状，严重者还可能中暑。面对这种湿热天气，调整好自己的生活习惯对预防疾病至关重要。1、少吃寒性食物湿热天气容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷

暑假即将来临，温馨提醒以下几点，助学生平安度过假期。1、7-8月，全国多地雨水充沛，部分地区发生地质灾害风险高，不要在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。2、晴热高温天气外出，注意防晒，及时补水，不要过度疲劳，小心中暑。3、不要去无安全措施、无救援人员的水域游泳，不在河边

小暑节气，“防暑降温”成为生活的一大关键词。应对闷热天气，民间有不少饮食养生习俗可参考。“小暑金将伏，微凉麦正秋”。小暑之后很快“入伏”，虽然高温天气对一些农作物生长有利，但很容易让人感觉身体有些不适。在民间，有一系列饮食养生方面的习俗，调节脾胃。由于高温高湿，古人认为，这会导致人体“阳气”丧失较多

小暑前后，气温动辄就会在35℃上下。人在摄入食物时，也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多，就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。北方地区夏季多干热，不需要大量排汗抗潮，所以也不需要吃很多辣椒之类的香辛料。饮食调味以清淡为好。否则，不仅身体经常

炎炎夏日，人们穿衣服时总希望越凉快越好，那么应该选择什么材质、颜色的衣物呢？一、材质：真丝最亲肤 棉麻最透气在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素，真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。此外，棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、

未来几天，长江中下游至贵州一带将受暴雨波及，部分地区有大暴雨，局地特大暴雨，还伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。受持续降雨影响，长江流域多条支流多站发生超警及以上洪水。那么，如果遇到洪水该怎么办？ 1、关注当地气象部门发出的预报和预警，做到提前防范，尽快撤离。如果来不及转移，就去高地

天气越来越热，来块西瓜解暑可好？近日，一段视频在网上热传，一位职业验瓜师通过敲打和观察，就能辨别出一个西瓜味道如何，一起来了解一下挑瓜秘诀。步骤一：形状色泽辨认西瓜成熟度选西瓜最直观的方法就是看头、尾。如果两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深，而四周饱满，这样的西瓜就是好瓜。而如果头大尾小，或者头尖尾粗，则

泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑、地形险峻的地区，因为暴雨，冰雪融水或其他自然灾害引发的含有大量的泥砂、石块的特殊洪流。泥石流具有突然性以及流速快，流量大，物质容量大和破坏力强等特点，可在短时间内裹挟几十万以至数百万立方米的固体物质，在有些地方人们形象地称之为龙扒走蛟等。泥石流的形成必须同时具备三个