进入九月，大家将迎来了传统二十四节气中的“白露”。此时，人们已能够明显感受到夏季的闷热潮湿逐步减退，风中多了一丝秋天的凉意。有专家表示，这个节令的气候特点是干燥，需要多吃润肺健脾的水果，如果需要温补，可以适当吃一些鸭肉。秋风渐起 穿衣“白露身不露”白露并不是一个节日，民俗活动不多，地方上有“祭禹王”“

进入小满节气，南方开始种植水稻，北方夏熟作物籽粒开始饱满，所以小满节气里的风俗习惯与这一重要时期有密切关系，一起来了解下具体有哪些习俗。1、吃苦苦菜春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》曰：小满之日苦菜秀。《诗经》曰：采苦采苦，首阳之下。据说当年王宝钏为了活命，曾在

进入谷雨节气，谷雨节气习俗多，采茶、食香椿、洗“桃花水”浴，你都了解吗？南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。北方谷雨食香椿，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有

谷雨时节的常见病有感冒、过敏症、神经痛、胃炎、风湿等。谷雨前后，百花渐次开放，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。谷雨正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在

冬去春来，野菜蓬勃生长，吸引不少民众品尝“春天的味道”。那么野菜该如何正确食用？相对普通蔬菜，一些野菜确实含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，但也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的营养素，如西兰花富含胡萝卜素、硫胺素等。人工种植的蔬菜可以通过种植管理来控制病虫，而自然生长的野菜为适应环境，在长期

眼下正是过敏性鼻炎高发的季节，专家提醒，提早预防和规范治疗是控制过敏性鼻炎的有效办法。以北京地区为例，3月至4月以早春花粉为主要过敏原，4月至5月以杨树、柳树、柏树、银杏等树花粉为主要致病过敏原。花粉的浓度过高时，过敏性疾病的患者一定要提早注意防护。北京同仁医院 院长 张罗：过敏性鼻炎主要是两方面的问题要

“墙壁、地板不仅发霉，还能自动出水”“窗户上集满了水滴，卧室秒变浴室”这些吐槽都来自于经历过“回南天”的两广网友，据说这是他们最怕的天气，没有之一。近两天，这种可怕的天气又上线了，两广人民瑟瑟发抖，回南天是如何形成的？回南天来袭如何应对？每年2至3月份，冬春交替，乍暖还寒，是“回南天”出没的主要时段。

“衣带渐紧终不悔，每逢佳节胖三斤”。春节小长假在享用美食的同时，可千万别忘了适当运动，可以和家人一起，但谨记切莫过量运动，以免造成不必要的损伤。假期正好是运动锻炼计划的一个周期。据健康中国网报道，世界卫生组织关于身体活动和久坐行为指南的推荐量，成年人每周至少进行150分钟、300分钟的中等强度有氧运动，2天

中医膏方调补是具中国传统特色的冬令养生方式。每年秋冬季节是膏方调补的最佳时节。上海仁爱医院中医科主任刘锦荣表示，虽然民众对膏方进补热情满满，但是如果认识不够，有可能起到相反的效果。“膏方是根据个人的体质和病情变化开出的，讲究量体定制，一人一膏，不能一方多人服用。”中医将人的体质分为平和型、气虚型、阴

现在人们都越来越关注健康，也更加重视每天保持适量身体活动。那么究竟怎么活动才是最科学的，现在有了权威指南。问题一：身体活动和运动有什么区别？中国工程院院士陈君石：人们在一天当中，出于不同的目的，各种各样的活动都叫（身体活动），包括所有类型的、各种强度的、各种范畴的活动。为什么要强调身体活动？因为国内

民间有句老话，说的是“热水泡脚、赛吃人参”， 不过，这泡脚真的是老少皆宜吗？一到秋冬季，不少人就开始每天热水泡脚，据说坚持下来，促进血液循环，对睡眠也有好处。还有不少人，在泡脚时喜欢在水里加点儿料，这能放的东西还真不少。记者在网上搜索了一下，有人在泡脚水里放花椒、艾叶，也有人放萝卜和韭菜，这泡脚俨然成

“数九寒天，冷在三九”。作为对寒冬的记时方法，我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一阶段为9天，俗称“冬九九”。专家提醒，数九时节强冷空气活动最为频繁，要注意防寒保暖。同时要科学地运用养生之道，调理起居饮食、注意锻炼身体、保证睡眠质量。饮食温补勿过头常言道：“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是公认的