“阿嚏！”夏末秋初，天气爽朗宜人，可有些人却眼睛、鼻子奇痒无比，喷嚏连连，甚至眼泪和鼻涕都止不住地流。不要误以为是感冒，这可能是秋季花粉过敏在作祟。过敏星人注意！中东部大部易诱发过敏 内蒙古山西山东等地需重点防护“9月14日至16日，我国中东部大部地区都处于容易过敏区域，其中内蒙古、山西、山东等地部分地区

进入白露节气之后，气候有所改变，饮食调养也需顺应天时，按照季节来调整。此时秋燥盛行，润肺降燥将是饮食养生的重点。可以适当吃一些蜂蜜和醋。蜂蜜有甘缓和中、润肺止咳、润肤美容的功效。醋味酸，能活血化淤、疏肝解郁，同时起到解腻的作用。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用蜂蜜；胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜食用醋

几缕凉爽的秋风，吹散了酷暑的炎热。白露节气是秋季由热转凉的转折点，有“白露身不露”之说，也是农活比较忙碌的时候。它是秋天的第三个节气，表示仲秋时节的开始。在漫长的时光中，人们摸索出一套适应节气特点的生活、饮食方式，在此时有饮“白露茶”、吃鳗鱼、吃龙眼等诸多习俗。反映气温变化的节令白露是“二十四节气”

白露，二十四节气中的第十五个节气，表示着天气已经转凉，此时夜晚空气中的水汽遇冷后会凝结成细小的水滴，到了清晨这些白色的露珠会附着在花草树木之上，晶莹剔透，洁白无瑕，故称之为白露。进入白露时节，虽然有时白天阳光尚热，但太阳落山后气温会很快下降，因此白露的到来基本上结束了夏季的闷热，这时也是全年昼夜温差

进入9月以后，天气开始转凉，季节开启夏秋转换，此时气温和湿度变化较大，进而会影响皮脂分泌，导致皮肤功能紊乱，保护能力下降，更容易受到外界刺激。此外，空气中的漂浮物，过敏原的变化也会导致过敏患者增多。这时我们首先要保护皮肤。做好防晒，及时给肌肤补水，使用温和的洁面产品或用清水洁面，最后要保持饮食清淡，易

处暑节气处于夏秋季节转换之际，天气由热转凉，人体阴阳之气也随之转换，各项机能开始调整，此时常常伴有“秋乏”的症状，这时可以从作息、运动等方面进行调养，使精神焕发。1、增加睡眠时间，每天多睡1小时，坚持早睡早起，最好晚上10点前能入睡。2、睡好午觉，可以改善疲劳、调节心情，让下午的学习、工作更加精力充沛，通

进入处暑节气，天气开始由热转凉，此时运动时长可以适当增加，那么都有哪些适合的运动呢？运动过程中要注意什么呢？一起来看看吧。1、慢跑。可以增强血液循环，改善心肺功能，刺激新陈代谢，增加能量消耗。有益于增强体质、充沛精力。2、登高。欣赏美景之余，呼吸新鲜空气，促进神经、心血管和呼吸系统健康。3、瑜伽。舒缓僵

传统二十四节气中的第13个节气：立秋。“秋”即指暑去凉来，意味着秋天的开始。北京民俗学会秘书长高巍认为，从字面意义上说，“秋”字由“禾”与“火”组成，意味着谷物成熟，“立秋也是秋季第一个节气。民间流行在这一天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，如有减少，便要吃肉‘贴秋膘’，亦有‘咬秋’习俗”。饮食：吃肉“

时至立秋，天气并未立马凉下来，暑热犹存，此时要防范“秋老虎”，在饮食上，滋阴润燥则成了调养的关键词。防范暑热，饮食上可以适量喝些绿豆汤、酸梅汤、莲子粥等食物。外出时避免在高温环境中久留，做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽等，及时补充水分。作息上，要生活规律、劳逸结合，避免过度劳累。情绪上避免烦躁不安，保

大暑节气，是夏季的最后一个节气，相对于小暑，天气更加炎热，“湿热交蒸”在此时到达顶点。中医认为，大暑时节阳气盛、湿气重，护养阳气之时也要去除湿气，在饮食调养上要兼顾清热与祛湿，以“少苦增辛”为原则。“少苦增辛”是指减少苦味食物，增加辛味食物。大暑时节将迎来阳盛转阴，苦味食物如苦瓜、莴笋叶等虽然能够去

进入大暑节气后，热力值趋向顶点，有不少人认为此时晒背，能够祛除湿气和寒气，有养生功效。从中医角度来看，确实有一定的养生保健作用，但并不是所有人都适合。如对紫外线过敏人群、体质阳气偏盛或阴虚阳亢人群、有基础病尤其是患有高血压和冠心病等疾病人群以及孕妇和幼儿。此外，晒背还有一些注意事项。1、晒背前不宜空腹

我国多地遭遇极端高温天气，不少人直呼“热度爆表堪比三伏”。这样的热度还在持续，目前我国已正式入伏，这意味着一年中最热的时候到了。高温酷热天气下，中暑人数攀升，并且多地有报道热射病确诊病例。热射病就是中暑吗？出现热射病症状及时降温就可以了？不出门，就不会得热射病了吧？盘点关于热射病的8大误区，盛夏时节助